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La Pêche et la Santé Mentale: Journée Mondiale de la Santé Mentale 2022
Comment la pêche peut aider à réduire le stress, l'anxiété et à promouvoir une santé mentale positive.
Cette année, la Journée mondiale de la santé mentale a lieu le Lundi 10 Octobre, et c'est le moment idéal pour rappeler à tous les pêcheurs, qu'ils soient débutants ou professionnels, que sortir sur les berges permet de prendre une bouffée d'air frais (littéralement) pour se détendre et se ressourcer.
La pêche est-elle bonne pour votre santé mentale?
La pêche a été prouvée par des organisations telles que Tackling Minds et des études psychologiques pour non seulement aider à soulager la dépression et l'anxiété, mais aussi pour améliorer votre santé mentale.
Dans une étude réalisée par Djohari et al en 2018, on a constaté que la pêche avait un effet positif (calme, paix et dissipation du stress).
La Mental Health Foundation a constaté dans ses études de 2021 que "la recherche montre que les personnes qui sont plus connectées avec la nature sont généralement plus heureuses dans la vie et plus susceptibles de déclarer avoir le sentiment que leur vie a de la valeur."
La même étude a révélé que 70% des adultes britanniques étaient d'accord pour dire que la proximité de la nature améliore leur humeur et 40% ont déclaré que la proximité de la nature les aide à faire face au stress.
En tant que type d'écothérapie, il a été prouvé par des psychologues que la pêche n'aide pas seulement à lutter contre la dépression:
Les activités de plein air comme la pêche peuvent aider les gens à s'éloigner du stress quotidien de la vie familiale ou professionnelle et à se concentrer sur le moment présent sur la tâche à accomplir!
Comment la pêche contribue-t-elle à améliorer votre santé mentale?
La pêche peut contribuer à améliorer votre santé mentale de plusieurs façons. Que ce soit par le biais des avantages sociaux ou de la santé physique qui améliore votre état mental et émotionnel, la pêche est un excellent moyen de commencer à se sentir de nouveau soi-même!
David Lyons, fondateur de Tackling Minds, a expliqué pourquoi la pêche l'avait aidé à améliorer sa santé mentale:
"Je me suis rétabli d'une dépendance à l'alcool, contre laquelle je me suis battu pendant plusieurs années. Pendant mes périodes de rétablissement, j'ai toujours eu du mal à m'occuper l'esprit. Je suis devenu un peu reclus et je n'avais pas de relations sociales. J'ai décidé d'acheter du matériel de pêche et de me remettre au travail."
Les avantages de la pêche pour la santé
La pêche encourage l'intérêt pour le sport et les activités extérieures tout en vous faisant bouger davantage. Bien que certaines parties de la pêche consistent à rester assis et à attendre, il y a quand même beaucoup de mouvement, comme transporter votre matériel de pêche jusqu'à l'endroit désiré, lancer la ligne, faire tourner le moulinet, et plus encore!
Les exigences physiques de la pêche à la ligne, selon le NHS, vous aident à vous fixer des objectifs ou des défis et à les atteindre, et provoquent des changements chimiques dans votre cerveau qui peuvent contribuer à modifier positivement votre humeur.
Le processus d'apprentissage d'une nouvelle compétence, comme la pêche, augmente également votre estime de soi et vous donne un sentiment d'accomplissement.
Les avantages sociaux de la pêche
La pêche permet aux gens de se réinsérer dans la société après une maladie ou une période d'inactivité, ou aux personnes âgées de pratiquer un sport dans un environnement sûr et accueillant.
Passer du temps dans des espaces bleus et des espaces verts est lié à une meilleure satisfaction de la vie, à une réduction de l'anxiété et à une augmentation du bonheur (McMahan et Estes, 2015).
Homme, femme ou enfant, la pêche est pour tous!
Vous n'avez peut-être jamais tenu une canne à pêche dans votre vie, ou envisagé de le faire, mais de nombreux événements sociaux aident les pêcheurs novices et expérimentés à se socialiser davantage.
La pêche est-elle bonne pour l'anxiété?
La pêche est certainement un remède contre l'anxiété. Lorsque vous êtes au bord de l'eau, vous pouvez oublier toutes vos autres pensées et vous concentrer sur la simplicité d'attacher une canne à pêche, de lancer une ligne et d'attraper des poissons !
La pêche et la dépression
La pêche permet d'intégrer un élément thérapeutique dans votre mode de vie, car elle met les gens en contact avec des "espaces bleus-verts" afin de maintenir une bonne santé mentale et de contribuer à la réduction du stress.
En fait, le NHS prescrit maintenant la pêche à la ligne pour aider à lutter contre la dépression en suggérant aux personnes qui en souffrent de participer à des séances avec Tackling Minds ou à des événements similaires organisés par des organisations gérées par l'Angling Trust.
Comment puis-je commencer à pêcher?
La communauté des pêcheurs à la ligne peut vous aider à accéder à la pêche afin d'améliorer votre santé mentale.
Vous pouvez également rejoindre certaines des communautés de pêcheurs à la ligne sur les réseau sociaux pour vous aider à renforcer votre estime de soi et vous guider lors de votre première session sur les berges!
La pêche est pour tout le monde!
Si l'aspect social de la pêche vous décourage, vous pouvez toujours vous rapprocher virtuellement via les résau sociaux, en regardant YouTube ou en allant seul à la berge !
Nous, ici à Angling Direct, voulons que tout le monde se sente bienvenu dans le monde de la pêche.
Si vous pouvez vous pousser à participer à un événement de pêche à la ligne, vous trouverez peut-être d'autres personnes comme vous, pour renforcer votre estime de soi et créer cet esprit communautaire dont vous avez besoin!
Angling Direct et Tackling Minds
Récemment, le fondateur de Tackling Minds, David Lyons, a été invité à la réunion annuelle des directeurs d'Angling Direct et on lui a demandé de parler de son parcours et de la croissance de Tackling Minds.
David a parlé de sa propre santé mentale, de sa dépendance et de la manière dont Tackling Minds soutient des centaines de personnes grâce à ses programmes de santé mentale et de bien-être.
Lors d'une récente collecte de fonds en ligne, Tackling Minds a réussi à réunir la somme impressionnante de £11.000, qu'Angling Direct a accepté d'égaler.
Angling Direct et Tackling Minds ont travaillé ensemble pour promouvoir les avantages de la pêche à la ligne avec le lancement cette année de la gamme de vêtements Tackling Minds.
Comme le dit le fondateur de Tackling Minds: LA PÊCHE N'EST PAS UN SPORT, C'EST UN MODE DE VIE!
Comment puis-je aider ceux qui souffrent de problèmes de santé mentale ?
Que vous soyez volontaire pour un événement Tackling Minds ou un événement similaire à travers le Royaume-Uni, ou même que vous fassiez campagne pour des événements de pêche comme ceux de Tackling Minds et que vous ameniez quelque chose de similaire dans une région près de chez vous, vous pouvez aider votre communauté à se mettre à la pêche.
Vous pouvez prendre des nouvelles de vos amis pêcheurs et organiser une journée au bord de l'eau.
Même si vous n'emmenez que votre famille ou vos amis à la pêche, prendre le temps d'enseigner et d'équiper les personnes concernées d'outils leur permettant non seulement de pêcher mais aussi d'améliorer leur santé mentale est un excellent moyen d'aider tout le monde. La pêche ou le simple fait d'être dehors, loin de toute technologie, leur donne le temps et l'environnement nécessaires pour parler et réfléchir aux pensées et aux sentiments négatifs qu'ils peuvent avoir.
Que vous créiez votre propre événement de pêche ou que vous participiez à ceux organisés par l'industrie de la pêche, cela peut aider à briser la stigmatisation des problèmes de santé mentale et à reconstruire les gens grâce à une activité qui nous passionne tous, la pêche !
Vous pouvez bien sûr participer à la collecte de fonds, qu'il s'agisse d'un simple don à l'une des organisations caritatives de la pêche à la ligne, comme Tackling Minds, ou de l'achat d'un vêtement Tackling Minds. L'argent permet de financer les événements, le matériel nécessaire et les déplacements afin de permettre à davantage de personnes de retrouver la santé.
Liens et lignes d'assistance utiles pour la santé mentale
Si vous avez l'impression que votre santé mentale souffre ou si vous avez des pensées suicidaires, n'hésitez pas à demander de l'aide.
Numero de risque suicidaire: appelez le SAMU (15) ou le 112 (numéro européen)
Numéro national de prévention du suicide: 3114
Confidentiel, gratuit, disponible 24h/24 et 7j/7, le 3114 permet d'apporter une réponse immédiate aux personnes en souffrance ou à leur entourage. Il s'adresse également aux professionnels en contact avec des personnes en détresse.
